第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

可等待着松杨的，是他的师父——老戏骨丁可芒。

“电视剧既要真实反映当下年轻人的情感状态，同时希望作出一定价值引领和导向，给人以希望。”刘江认为，温暖和明亮所代表的是一种创作态度，温暖现实主义并不是粉饰太平，也不是回避矛盾，恰恰是正视矛盾，用一个正确的价值观态度来面对这些矛盾。“一部剧中的矛盾越激烈，确实会让戏越好看，但最后一定看到的是光明，要给人们带来希望，这是调和锐度和温度最重要的尺度。”

制作精良笑料满满 合家观影兔个开心

剧情剧集最佳男主角

第四季 | 共10集 | 单集60分钟